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· wer sich ausgewogen ernährt, kann abnehmen, ohne sich entbehrungsreich oder hungrig zu fühlen, … · viele denken, sie müssten hungern, um abzunehmen. Häufiger heißhunger kann den erfolg sogar sabotieren. · warum weniger oft mehr ist – aber nicht immer diäten, die auf eine drastische reduktion der kalorien setzen, … Den stoffwechsel … „der stoffwechsel fährt herunter, weil … · mockler erklärt, es sei nichts falsch daran, an trainingstagen mehr zu essen, aber wenn silvia keine fortschritte erziele, solle sie an diesen tagen vielleicht weniger essen, um über die woche gesehen ein kaloriendefizit zu erreichen. · aber hungern bringt trotzdem nichts, wie die ärztin erklärt, denn: Ganz im gegenteil: Es kommt weniger auf die menge, mehr auf den energie- und nährstoffgehalt an. · warum ist hungern keine nachhaltige methode? Ein experte erklärt, warum du großen hunger besser vermeiden solltest. · tage mit normaler ernährung kombiniert mit tagen, an denen die kalorienzufuhr bewusst gesteuert wird, halten den stoffwechsel flexibel. Sie müssen die ernährung dauerhaft anpassen – beispielsweise weniger kohlenhydrate zu sich nehmen – und sich regelmässig bewegen. · erfolgreich abnehmen, ohne zu hungern, heisst darum: Dadurch bleibt die fettverbrennung aktiv, ohne dass der körper in den hungermodus fällt. Viele glauben, dass weniger essen automatisch zu weniger … Muss man zum abnehmen weniger essen? · wer abnehmen will, muss sich nicht unbedingt durch eine strenge diät quälen. · abnehmen durch stoffwechseldiät heißt: · du kannst abnehmen, ohne zu hungern, indem du lebensmittel wählst, die viele ballaststoffe, aber wenig kalorien … Sich hungrig durch den tag zu quälen, klingt zwar nach einer … · verantwortlich ist der hungerstoffwechsel.
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